Detoks yapmanın 7 doğal yolu

Dinç besinler tüketerek doğal yoldan detoks gerçekleştirmek toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasına ve temizlenmesine asistan olmaktadır. Birçok insan daha sağlıklı bir görünüme ve vücuda sahip almak istiyor. Bu noktada sadece detoks gerçekleştirmek tatmin edici olmuyor; bunun yanına her gün 6-8 bardak su tüketerek organlarınızın en iyi durumda olmalarını ve vücudunuzda da tatmin edici su bulunmasını sağlayabilirsiniz. Su, vücuttaki zararlı toksinlerin yok olmasında oldukça etkilidir. 

Limonsu sıcak su

Limon bağışıklık sisteminizi güçlendiren ve toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasını karşılayan bir besindir. Sabah kalktığınızda bir kadeh limonsu sıcak su içmek güne daha kuvvetli başlamanıza asistan olacaktır. Limon, ceset dengesinin bitmiş bulunmasında etkin olan alkali beslenme kaynağıdır. Limoni sıcak su kolaylıkla yapabileceğiniz bir detoks yöntemidir ve oldukça etkilidir.

Bol yeşillik tüketimi 

Meyve ve sebze tüketimini arttırabilirsiniz. Sebze yemeğinin yanına bol yeşillikli büyük bir tabak salata tüketmeniz kilonuzu korumanıza asistan olur.
Güne yeşil smoothie ile başlamak 

Genel Olarak içerisinde ıspanak yaprakları, zencefil, ekşi elma yer alan ve daha birçok yeşil besinin eklenebileceği yeşil smoothie, toksinleri vücudunuzdan atmanıza yardımcı oluyor.

Meyve tüketimi

Meyvenin vücutta toksinleri arıtıcı etkisi vardır ve sindirimi kolaydır. Yemeklerden 1-2 saat sonradan tüketimi, sağlık durumu açısından daha iyidir. Meyve, doğal bir detoks etkisine sahiptir.

Lif tüketimini arttırmak 

Lif, insanların fiilen çok tüketmediği bir besindir. Taze meyve, sebze ve tahılları bol bol tüketmelisiniz. Lif tüketimi sindirim sisteminizin ahenkli çalışmasına, aynı zamanda vücuttaki toksinlerin azalmasına tezgâhtar olur. İyi bir detoks yöntemidir.

Detoks suyu nasıl hazırlanır?

Bitkisel çay içmek

Bitkisel çaylar antioksidan deposudur. Yeşil akarsu, zencefil çayı, rezene çayı, tarçın vb. besinler vücuttan toksinlerin atılmasına muavin olur. Yemeklerden sonradan tüketildiğinde hazmı kolaylaştırmaktadır.

Su tüketimi

Su etkili bir detoks için en manâlı yöntemdir. Zayıflamak ya da daha dinç bir vücuda sahip elde etmek için başladığınız detoks mutlaka su tüketimiyle desteklenmelidir. Günde asgari 8 kadeh su tüketmelisiniz. Su sağlıklı bir sindirimi sağlar, vücuttaki toksinlerin atılmasına, zayıflamanıza asistan olur.