Meldanın Zayıflama Yöntemleri

Diyetisyen Cansu Arslan, Gilaburu meyvesinin o olümcül hastalığa olan tesirlerinden bahsetti. Bariatrik Cerrahi Diyetisyeni Cansu Arslan, kış aylarının suratını göstermesi ile beraber bedenimiz için değişik seçenekler aramak zorunda kalındığını bu noktada Gilaburu meyvesinin dikkat sürüklediğini dile getirerek, "Yüksek C vitamini içeriği bunun yanında A ve E vitamininden, likopenden zengin olması bu meyvenin ehemmiyetini arttırıyor. Bu meyve,  Sivas, Kayseri ve Tokat etraflarında sık görülen bir meyve. Salamura veya meyve suyu halinde satılıyor. Salamurasını alıp suyunu da sıkabilirsiniz. İstersek meyveyi direkte yiyebiliriz ama ben sulandırarak meyve suyunu harcamayı öneriyorum" dedi. İhtiyarlama tesirlerini eksiliyor  Diyetisyen Arslan, Gilaburu meyvesinin ihtiyarlama tesirlerini eksilttiğini belirtip, "Tüm bu özellikleriyle Gilaburu meyvesi; antioksidan, antikanserojen, antimikrobiyal tesire sahiptir. Özellikle antioksidan yapısı bizim için ehemmiyetlidir çünkü beden

Prof. Dr. Canan Karatay, "Bir meyve yersen 5 km koş ki toksik tesirini bedenden atabilesin. Tarım zehiriyle yüklü meyveleri yemeyeceksiniz." dedi ve sıhhatli beslenme ile alakalı ehemmiyetli söylemelerde bulundu. Şekerin yaşamları mahvettiğini, şekerli meşrubatların, gebelere yapılan şeker yüklemesinin tam hücrelere hasar verdiğini dile getiren Karatay, şekerin, şeker hastalığı, obezite, alzaymır, bunalım, parkinson, kanser hastalıklarına neden olduğunu vurguladı. Gebelikte şeker tespiti için yapılan şeker yüklemesi usulünü tenkit eten Karatay, "Şimdi gebelere şeker yüklemesi yapıyorlar. Karaciğer yağlanmasına, alzaymıra, obeziteye neden oluyor. Bu menedilmelidir. Perişan bayanlara bu yüklenir mi? Şeker hastalığı tespitinin başka yolları var." diye konuştu. Ekmeğin de en tatlı zehir olduğunu, beyni uyuşturduğunu, bedendeki trigliseriti yükselttiğini, sık sık acıktırdığını belirten Karatay, arıtılmış unlarda aminopeptin şekeri bulunduğunu, insan metobolizmasında bun

Harvard Üniversitesi'nde yapılan araştırmalara göre gün boyu devingen kalmamızın en ehemmiyetli gizemi harcadığımız gıdalardan da geçiyor. Peki, gün boyu devingen kalmamızı sağlayacak olan yiyecekler hangileri? İşte Harvardlı analistlere göre gün boyu devingen ve enerjik kalmamızı sağlayacak o yiyecekler… Kahveden alınan kafein yerine çaydan alınan kafein daha bereketlidir. Gün içerisinde kahve harcamak yerine yeşil çay tüketebilirsiniz. Uyku alımınızı yeterince bitirmenize karşın bitkin seziyorsanız demir yetersizliğinden şüphelenmeniz gerekebilir. Demir bakımından eforlu barbunya, fasulye, ıspanak veya bır kaşık pekmez harcamak bu meseleye çözüm olabilir. Kuru üzümle bir avuç çerez ya da bütün hububatlı ekmeğin üzerine sürülmüş fıstık ezmesi hem sıhhatli hem de bedenin enerji ihtıyacını karşılayan besinler arasında yer alıyor.

Sıhhatli zayıflamak isteyenler iştahı hakimiyet altına almakta zorlanabiliyorlar. Bu bakımdan iştahı hakimiyet altına almadığımız zaman kilo alımı kaçınılmaz oluyor. Peki, iştahımızı nasıl kapatabiliriz? İştah nasıl kesilir? Hangi besinler iştah kesmeye dayanakçı olur? Bu yazımızda, iştah kesen, kolay ve basit uygulamaları sizlere vermek istiyoruz. Size verdiğimiz bu uygulamalar neticesinde, az yiyerek, perhizinize devam edecek ve fazla kilolardan acilen kurtulacaksınız. İştah nasıl kesilir?  İştah çoğalması ya da eksilmesi noksan ve balanssız beslenmekten kaynaklanan ehemmiyetli bir meseledir. Misalin iki öğün arası çok uzun yakalandığında ve uzun müddet yemek yenilmediğinde beden fazla aç kaldığı için bedende kan şekeri ve insülin balansı bozulur. Bunun sonucu olarak sofraya ilk oturuşta gereksiniminiz olandan daha fazla yemek yersiniz. Gereksinimden fazla yenilen yemek, yemek sonrası kan şekeri seviyesinin daha süratli düşmesine ve kısa bir müddet sonra tekerrür açlık sezmenize ned

Güneşin tesirini eksilttiği, kendimizi bitkin sezdiğimiz bu soğuk kış günlerinde hem bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirmenin hem de içimizi ısıtmanın gıdalarla muhtemel olduğunu söyleyen Beslenme Uzmanı Merve Sena Nazlı, ehemmiyetli bilgiler verdi. Soğuk kış günlerinde baharat tüketiminin de çok ehemmiyetli olduğunu vurgulayan Nazlı, “Pul biberde bulunan kapsaisin beden ısısını artırarak metabolizmayı da hızlandırır. Zerdeçal içerisinde bulunan kurkumin sayesinde bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Karabiberde bulunan piperin, zerdeçalın etkinliğini çoğaldırır. Bu surattan kesinlikle beraber kullanmaya itina gösterilmelidir. Karabiber aynı zamanda öksürük giderici tesire sahiptir. Demir içeriği yüksek olan 1 yemek kaşığı pekmeze 1 çay kaşığı karabiber ilave edip karıştırarak harcayabilirsiniz. Metabolizma süratlendirici özelliği olan zencefil aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirir, beden ısısını artırır. Mide bulantılarını da gevşetici tesiri bulunmaktadır.” biçiminde bilg

Yüzyıllık boza üreticisi Hasan Sak, bozanın mevsimin geldiğini belirterek kışın boza harcamanın bedenimize olan tesirlerinden bahsetti. Kış aylarında ananesel olarak harcanan mahsullerin başında gelen boza ise içeriğindeki demir, fosfor, niyasin, sodyum, A, B1, B2 ve E vitaminleri ile şifa ambarı kaliteyi taşıyor. Boza'nın bedeni eforlu kılarak mukavemetini artırdığını söyleyen Sakarya'nın yüzyıllık boza üreticilerinden Hasan Sak, yurttaşları hastalıklara karşı mukavemet kazanmaları için boza harcamaya davet etti. “Metabolizmayı gözeten, hasta olmayı geciktiren bir meşrubattır”  Ananesel bir Türk meşrubatı olan bozanın bir hayli yararı olduğunu söyleyen Hasan Sak, “Boza hoş bir kış meşrubatıdır. 5 aylık bir süresi vardır. Ekim ayının ortalarında içilmeye başlar ve mart ayının ortalarında biter. Çok sıhhatli olmasının yanında kışın metabolizmayı gözeten, hasta olmayı geciktiren, yasaklayan lezzetli akşamları leblebi veya fındıkla içilen hoş bir meşrubattır. Bozanın içinde çok k