Bu 5 hatadan uzak durun!
Baklavalar, börekler en ala kebaplar yenildi yutuldu. "Can boğazdan kazanç” şakalarına iştahlı iştahlı gülündü. En salaş kazaklarla can simidi kilolar bir güzel kapatıldı. Hiçbir lokmanın hesabı tutulmadı. Böylece ya, yaz mevsimine daha çok vardı! Ve maalesef işte o gün geldi çattı!
Yaza acılı bir merhaba çağırmak istemeyenler, haftada en az 5 kilo verdiren perhiz listelerinin peşine düştü. Denize düşmüşken yılana sarılmanın sonuçları çok daha acı olabiliyor oysa. Dinç Yaşam ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Neslihan Aktaş, diyet yapayım derken daha fazla kilo alma sanatında içten aşina 5 esas yanlışı özetliyor. Siz siz olun, bu yanlışlara düşmeyin!
Light ürün efsanesi!
Bir üründe “light” ibaresini görüyorsanız bilin ancak, fazla sayıda işlemden geçmiştir ve içerisinde ihtiyacımız olan besinler kaybolmuştur. daima doğal olan ürünleri tercih edin.
Zayıflama çayıyla gelen incelik
Piyasada satılan zayıflama çaylarından uzak durun. Öbür pazarlama teknikleriyle pazara sunulan bu çaylar, sizi zayıflatmadığı gibi böbreklerinizi yorarak sağlığınıza hasar verir. Sadece akarsu çerek kimse 7 cm. incelemez.
Aç kalayım, midem küçülsün
Günün en manâlı ama en fazla ihmalkârlık edilen öğünü kahvaltıdır. Uykudayken saatler süren durağanlık ve özlem sonrasında metabolizmamızın hızlanması ve güne zımba gibi başlayabilmemiz için kahvaltıyı katiyen dikkatsizlik etmeyin. Daha eksik yemek için sabahtan ve öğlen kahvaltısını birleştirmek karoser göre kıtlık olarak algılanır ve uzun vakit sonra aldığı ilk besini yağ olarak depolar.
Su içmek dürüst ama...
Su hayatın temelidir. Bol su içmenin faydaları saymakla bitmez. Bol bol ve sık sık su içmek metabolizmanızı hızlandırıp kilo vermenize tezgâhtar olur. Yapılan bir öteki kusur, tek seferde 1 litre suyu tüketmeye çalışmaktır. Güne yayılmış şekilde günde en az 8-10 kadeh su için.
Komşuda pişen size de düşmez
Herkes için aynı sonucu verecek tek bir perhiz listesi yoktur! Her insan farklıdır, dolayısıyla diyet programı da özel olmalıdır. Özlem ya da yoksunluk temelli diyetlerden uzakta durun! Komşunuzun buzdolabında asılı olan liste size uymaz. Bir uzman yönetiminde, sizin vücudunuza en iyi sonucu verecek şekilde oluşturulmuş program uygulayın.
Yorumlar
Yorum Gönder