Ana içeriğe atla

Brezilya Perhizi


Brezilya Perhizi: 2 hafta içinde 7 kilo vermenize ihtimal tanıyan Brezilya perhizi ile fazla kilolarınızdan rahatlıkla kurtulacaksınız. Sebze ve meyve ağırlıklı olan Brezilya perhizinde sıhhatli bir biçimde kilo verebileceksiniz.


Brezilya Perhizi

2 hafta içinde 7 kilo vermenize ihtimal tanıyan Brezilya perhizi ile fazla kilolarınızdan rahatlıkla kurtulacaksınız. Sebze ve meyve ağırlıklı olan Brezilya perhizinde sıhhatli bir biçimde kilo verebileceksiniz.

 

Brezilya Perhizi 1. Gün

Sabah: 1 regl muz, 1 kadeh taze bunalmış portakal suyu

Ara öğün: 1 kadeh taze portakal suyu, 1 dilim tost

Öğle: 100 gram haşlama balık, 1 tabak karmaşık nar ekşili salata

Akşam: 1 tabak salata, 100 gram ızgara balık

Gece: 1 kadeh taze bunalmış portakal suyu

 

Brezilya Perhizi 2. Gün

Sabah: 1 kadeh taze bunalmış elma suyu, 1 regl yumurta

Ara öğün: 1 kadeh taze bunalmış elma suyu, 2 perhiz ekmek ile hazırlanmış tost

Öğle: 4 yaprak marul, 2 regl minik haşlama patates, 100 gram haşlama kırmızı veya beyaz et

Akşam: 1 kase haşlama bezelte, dilediğiniz kadar marul, 200 gram haşlama balık, 1 regl haşlama yumurta

Gece: 1 kadeh taze bunalmış elma suyu

 

Brezilya Perhizi 3. Gün

Sabah: 1 kadeh yağsız süt, 1 regl yağsız kepekli tost

Ara öğün: 2 dilim yağsız peynir

Öğle: 100 gram haşlama pirinç, dilediğiniz kadar karmaşık salata

Akşam: 4 yaprak marul, 1 regl ekşi elma, 100 gram ızgara et

Gece: 1 kadeh taze bunalmış elma suyu

 

Brezilya Perhizi 4. Gün

Sabah: 2 dilim ananas, 1 kadeh taze ananas suyu

Ara öğün: 1 regl yağsız kepekli tost, 1 kadeh taze bunalmış ananas suyu

Öğle: 1 dilim yağsız peynir, 100 gram haşlanmış et, 1 regl portakal

Akşam: 2 regl minik haşlama patates, 150 gram az yağlı havuç salatası

Gece: 1 kadeh taze bunalmış ananas suyu

 

Brezilya Perhizi 5. Gün

Sabah:1 kadeh taze elma suyu, 1 regl yağsız kepekli tost

Ara öğün: 1 regl portakal, 1 regl elma

Öğle: 2 regl haşlanmış havuç, 150 gram haşlama balık

Akşam: 1 tabak sebze çorbası, 1 ince dilim kepek ekmeği

Gece: 1 kadeh taze portakal suyu

 

Brezilya Perhizi 6. Gün

Sabah: 1 kadeh taze elma suyu, 1 regl kaşarlı perhiz tost

Ara öğün: 150 gram az yağlı pancar salatası

Öğle: 1 tabak sebze çorbası, 1 ince dilim kepek ekmeği

Akşam: 1 tabak karmaşık sebze salatası, 100 gram kızarmış mantar

Gece: 2 perhiz bisküvi, 1 kadeh taze elma suyu

 

Brezilya Perhizi 7. Gün

Sabah: 1 regl muz, 1 avuç üzüm

Ara öğün: 1 kadeh taze bunalmış havuç suyu, 1 regl karmaşık kepekli tost

Öğle: 1 kadeh taze limonata, 100 gram haşlama et, 1 tabak sarımsaklı lahana salatası

Akşam: 3 regl marul, 1 tabak sebze çorbası, 2 regl meye

Gece: 2 regl kuru incir, 1 kadeh taze elma suyu

Brezilya Perhizi

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Türkiye ’de yetişen zehirli mantar türleri

Zehirli mantar türleri sayı bakımından tüm mantarlara kıyasla fazla artı olmasa da tüketilmesinin sonuçları ölüme dek gitmektedir ve böylece zehirli mantar konusuna ciddiyetle yaklaşılması gerekir. Zehirli mantarları anlamanın pratik bir yolu bulunmamaktadır. Oysa birazdan vereceğimiz mantarlar yabanidir ve yalnızca uzmanları tarafından ayırt edilebilir. İşte Türkiye ’de yetişmekte olan zehirli mantarlar… Ağulu mantar  Ağulu mantar Türkiye ’de yetişen “Cüce kız, Meşe mantarı, Horoz mantarı” gibi isimlerle de tanınan Cantharellus cibarus ile karıştırılabilir. Lakin bu nesil daha yumurta sarısı renkli, üzeri yağlımsı gibi, lamellerinin çatallı ve aralarının birleşik olmasıyla ayırt edilir. Bu mantar, yaz başından sonbahar sonlarına değin bilhassa yapraklı ağaçların kütükleri üstünde gruplar halinde ortaya çıkar.  Bu mantar sebebiyle oluşan zehirlenme olaylarında belirtiler, sindirimden daha sonra 30 dakika ile 3 saat arasında ortaya çıkar. Ağır ve şiddetli mide bulantısı, kusma, ishal v
Yorum Gönder
Devamı

Yaşam kürü çayı nedir? Ne işe yarar?

Dinç hayat için yediğiniz besinler fazla önemlidir. Bu bilgi sağlıklı zayıflamak isteyenler için de geçerlidir. Dinç hayat ve uyumlu beslenme ile bu yılın en çok konuşulan hayat kürü çayı Hande Ataizi önerisi ile karşımıza çıkıyor.  Hayat kürü çayı nedir?  Hayat kürü çayı sağlıklı kilo vermenizi karşılayan bir bitki çayıdır. Uyumlu uygulama ardından, dördüncü haftada vücudun ihtiyacı olan yarım kalmış vitamin, protein ve mineralleri bütünleyici bir etkiye sahiptir. bu nedenle; vücudunuz toksinlerden arınır ve ihtiyacınız oan enerjiyi alarak artı kiloları atmış olursunuz. Cildinizin yenilenmesini destekler ve yaşlanmayı geciktirici besinlere sahiptir.  Hayat kürü çayı ne işe fayda?  -Metobolizmanızı hızlandırır. -Vücut direncini dengeler. -Kan dolaşımını düzene sokar. -Gün boyu zindelik verir. -Toksinlerin atılmasına muavin olur. Düzenli kullanımda 2 ayda vücudunuzda sıkılaşma yaşayabilirsiniz.  Yaşam kürü çayı nelerden oluşur? İçerisinde maydonoz ve kiraz sapı bulunur. Maydonoz burada
Yorum Gönder
Devamı

Diyet Ve Doğru Beslenme Yöntemleri

Sağlıklı Diyet Ve Sağlıklı Beslenme  Nasıl Olmalıdır              Sağlıklı bir yaşam için her zaman diyet yapılmalıdır. Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için diyet yapmak önemli faktördür, diyet yapmak çok önemli ama diyetimizi sağlıklı bir şekilde yapmak çok daha önemlidir. Kişiler  bazen sonucunu düşünmeden çok sağlıksız, diyetler yaparlar, sağlıksız yapılan diyetler kişilerin sağlığını bozabilmektedir. Onun için diyet yapılacaksa sağlıklı diyet yapılmalıdır. Yani doğru beslenme yöntemleriyle sağlıklı diyetler yapmak,  diyet  yapan kişilerinde hiç bir şekilde sağlıkları bozulmaz, diyet yaparak sağlıklı ve doğru beslenme yöntemleri uygulanmalıdır.      Sağlıklı Beslenme İle Diyet Yapılabilir Mi?                       İnsanlar zayıflamak için her diyeti uygulamaktadır, oysa  kişiler sağlıklı beslenerek diyet uygulayarak, istedikleri kiloya kavuşabilirler, yeter ki  beslenme  ihtiyaçlarını doğru ve sağlıklı bir biçimde yapsınlar. Sağlıklı beslenmede en önemli kural, beyaz zehirle
Yorum Gönder
Devamı