Perhiz yaparken lezzetli gıdalara katlanmak, bir hayli şahıs için güç olabiliyor. Özellikle böyle gidişatlarda perhizin yanında lezzetli bir şeyler atıştırmak isteriz. Peki, bu isteğimizi nasıl durdurabiliriz? İşte size hudutsuz yiyebileceğiniz, ayrıca zayıflamanıza destekçi olacak besinler..
Lahana
Bir porsiyonunda sadece 32 kaloriye sahip lahana, kapsadığı yüksek iyot sayesinde zekâsal işlevlerinizi tertip etmekle beraber kilo hakimiyetine destekçi olur. Zayıflatıcı besinler arasında yararı azami olanlardan biridir.
Greyfurt
Greyfurt kan kapsadığı yüksek C vitamininin yanı gizeme aynı zamanda harikulade bir şekeri tertip edici. Her bir tanesi vasati 50 kalori kapsayan greyfurt zayıflatıcı tesiriyle perhiz denince ilk akla gelen meyvelerden.
Greyfurt kan kapsadığı yüksek C vitamininin yanı gizeme aynı zamanda harikulade bir şekeri tertip edici. Her bir tanesi vasati 50 kalori kapsayan greyfurt zayıflatıcı tesiriyle perhiz denince ilk akla gelen meyvelerden.
Yumurta beyazı
Sadece 17 kalori kapsayan yumurta akını çok ölçüde diyetinize ilave edebilirsiniz. Bu sizi hem uzun vakit tok meblağ hem de zayıflatıcı tesire sahiptir. Yumurta beyazlarını azıcık domates ile birleştirip kendinize son derece sıhhatli bir omlet hazırlayabilirsiniz.
Sadece 17 kalori kapsayan yumurta akını çok ölçüde diyetinize ilave edebilirsiniz. Bu sizi hem uzun vakit tok meblağ hem de zayıflatıcı tesire sahiptir. Yumurta beyazlarını azıcık domates ile birleştirip kendinize son derece sıhhatli bir omlet hazırlayabilirsiniz.
Salatalık
%95 ’i sudan oluşan salatalık sadece 16 kaloriye sahiptir. Taze salatalığın sıhhate bereketleri ve zayıflatıcı tesiri artık ispatlanmış bir hakikattir. Salatalığın çoğu yiyecek bedeli, özellikle de gözleriniz için bereketli olan beta karoten kabuğunda yer alır. Bu sebeple atamadan yemeye itina gösterin.
%95 ’i sudan oluşan salatalık sadece 16 kaloriye sahiptir. Taze salatalığın sıhhate bereketleri ve zayıflatıcı tesiri artık ispatlanmış bir hakikattir. Salatalığın çoğu yiyecek bedeli, özellikle de gözleriniz için bereketli olan beta karoten kabuğunda yer alır. Bu sebeple atamadan yemeye itina gösterin.
Patlamış darı
Sıcak hava desteğiyle patlatılmış darıları sıkı diyetinize ilave edebilirsiniz. Yağlı ve tuzlu olması sebebiyle kilo vermeye çalışanların uzak durdukları patlamış darı, sıcak hava ile hazırlandığında sadece 31 kaloriye sahip. Bu biçimde hazırlandığında çoğunluğu hava kapsadığından zayıflatıcı bir atıştırmalık olarak rahatlıkla tüketilebiliyor.
Sıcak hava desteğiyle patlatılmış darıları sıkı diyetinize ilave edebilirsiniz. Yağlı ve tuzlu olması sebebiyle kilo vermeye çalışanların uzak durdukları patlamış darı, sıcak hava ile hazırlandığında sadece 31 kaloriye sahip. Bu biçimde hazırlandığında çoğunluğu hava kapsadığından zayıflatıcı bir atıştırmalık olarak rahatlıkla tüketilebiliyor.
Brokoli
Kilo vermek isteyenlerin gözde besinleri arasında yer alan brokoli sadece 31 kaloriye sahiptir. A, C, E ve K vitaminlerinin dışında günlük lif gereksiniminizin %20 ’sini rahatlıkla karşılayarak sindirim sisteminizi tertip etmeye destekçi olur.
Kilo vermek isteyenlerin gözde besinleri arasında yer alan brokoli sadece 31 kaloriye sahiptir. A, C, E ve K vitaminlerinin dışında günlük lif gereksiniminizin %20 ’sini rahatlıkla karşılayarak sindirim sisteminizi tertip etmeye destekçi olur.
Kavun
Diyetinizi bozmadan tatlı lüzumunuzu gidermek istiyorsanız kavun bunun için en iyi alternatif. A ve C vitamin açısından zengin olan kavun bir porsiyonda sadece 55 kalori kapsıyor.
Diyetinizi bozmadan tatlı lüzumunuzu gidermek istiyorsanız kavun bunun için en iyi alternatif. A ve C vitamin açısından zengin olan kavun bir porsiyonda sadece 55 kalori kapsıyor.
Yorumlar
Yorum Gönder