Bazı insanlar için gece yemek yemek sanıldığından çok daha riskli olabiliyor. Fakat bazı yiyecekler gece yense de midenizde rahatsızlığa neden olmuyor... İşte gece harcadığınızda hasar vermeyen yiyecekler.
Yoğurt
Beslenme uzmanlarına göre, süzme yoğurt bir gece atıştırması için harikulade bir alternatif. İçerisinde çok fazla yağ kapsamıyor, ama çok fazla protein barındırıyor. Yapılan çalışmalara göre protein yalnızca size iyi hisstettirmekle kalmayıp bedenin kalori yakmasına da dayanakçı olur.
Beslenme uzmanlarına göre, süzme yoğurt bir gece atıştırması için harikulade bir alternatif. İçerisinde çok fazla yağ kapsamıyor, ama çok fazla protein barındırıyor. Yapılan çalışmalara göre protein yalnızca size iyi hisstettirmekle kalmayıp bedenin kalori yakmasına da dayanakçı olur.
Yumurta
Haşlanmış yumurta bir gece atıştırmalığı olarak seçim edilebilir. Böyle bir atıştırmalık, sabaha kadar olan müddette açlığınızı size unutturabilir.
Haşlanmış yumurta bir gece atıştırmalığı olarak seçim edilebilir. Böyle bir atıştırmalık, sabaha kadar olan müddette açlığınızı size unutturabilir.
Patlamış darı
Beslenme uzmanları, gece atıştırmalıklarını beğenenlere, tuzsuz bir kase patlamış darı yemelerini nasihat ediyor.
Beslenme uzmanları, gece atıştırmalıklarını beğenenlere, tuzsuz bir kase patlamış darı yemelerini nasihat ediyor.
Kraker
Tam buğdaylı krakerler uykuya hasar vermez. Çok olmamak koşuluyla krakerler gece harcanabilir.
Krakerler, içerisindeki karbonhidrat sayesinde daha uzun zaman doygun kalmanızı sağlar.
Tam buğdaylı krakerler uykuya hasar vermez. Çok olmamak koşuluyla krakerler gece harcanabilir.
Krakerler, içerisindeki karbonhidrat sayesinde daha uzun zaman doygun kalmanızı sağlar.
Muz
Bu meyve çok süratli hazmedilmesine karşın gece süresince sizi ikinci kere uyandırması gibi bir şey mevzubahisi olmaz. Muz gevşemeniz açısından ehemmiyetli olan potasyum ve magnezyum kapsar. Uyku niteliğini de arttırır.
Bu meyve çok süratli hazmedilmesine karşın gece süresince sizi ikinci kere uyandırması gibi bir şey mevzubahisi olmaz. Muz gevşemeniz açısından ehemmiyetli olan potasyum ve magnezyum kapsar. Uyku niteliğini de arttırır.
Bir kadeh vişne suyu
Gece natürel vişne suyu harcarsanız, uyku niteliğiniz daha derin ve rahat olacaktır.
Gece natürel vişne suyu harcarsanız, uyku niteliğiniz daha derin ve rahat olacaktır.
Yorumlar
Yorum Gönder