Öyle besinler var ki sayelerinde belki 20'li yaşlarımıza dönmüyoruz ama kendimizi genç seziyoruz. Peki, bu besinler hangileri ve bizim neden öyle sezmemizi sağlıyorlar? Bu suali Diyetisyen Emre Uzun cevaplıyor.
Susam
"Gençlik sıhhati de gündeme geliyor haliyle...Bu emele hizmet eden şey ise susam! Susamdaki yüksek kalsiyumun yanı gizeme demir, magnezyum, fosfor ve lif zengini olması da bu küçük tohumları kemik sıhhatiniz için perhizinizin ufalamaz parçası haline getiriyor.
"Gençlik sıhhati de gündeme geliyor haliyle...Bu emele hizmet eden şey ise susam! Susamdaki yüksek kalsiyumun yanı gizeme demir, magnezyum, fosfor ve lif zengini olması da bu küçük tohumları kemik sıhhatiniz için perhizinizin ufalamaz parçası haline getiriyor.
Süt mahsulleri
"Bazıları süte karşı önyargılıdır; özellikle de vejetaryenler... O zaman nebatlardan elde edilmiş sütleri sınayabilirsiniz, misalin badem sütü, soya sütü, pirinç sütü. Bunlar hem günlük perhizinize kalsiyum ve D vitamini dayanağında bulunur hem de kemiklerinizi korur.
"Bazıları süte karşı önyargılıdır; özellikle de vejetaryenler... O zaman nebatlardan elde edilmiş sütleri sınayabilirsiniz, misalin badem sütü, soya sütü, pirinç sütü. Bunlar hem günlük perhizinize kalsiyum ve D vitamini dayanağında bulunur hem de kemiklerinizi korur.
Ananas
Ananas, manganez minerali bakımından son derece zengin ve bu manganezi de içindeki prolidaz maddesini aktive etmek için kullanıyor. Bu madde, ciltte kolajen yaradılışı için kullanılıyor. Bu sayede cildimiz hem mukavemetli hem de elastik hale geliyor!"
Ananas, manganez minerali bakımından son derece zengin ve bu manganezi de içindeki prolidaz maddesini aktive etmek için kullanıyor. Bu madde, ciltte kolajen yaradılışı için kullanılıyor. Bu sayede cildimiz hem mukavemetli hem de elastik hale geliyor!"
Bitter
Diyetisyen Emre Uzun en çok sorulan "Hiç şöyle çikolata yiyip genç kalmak muhtemel değil mi?" sualini de cevaplıyor. Uzun, "Genç kalmak, genç sezmek amacınızsa sütlü çikolata değil bitter çikolata yemelisiniz" diyor. Peki neden? "Bitter çikolatalar flavanol ambarıdır. Flavanoller de kan dolaşımının cilt yüzeyinden devam etmesini sağlar. Böylece hem cildiniz yenilenir hem sıhhatli bir görünüm kazanır hem de flavanoller cilt yüzeyinizi hasarlı UV ışınlarına gözetir" diyor ve devam ediyor: "İnsanlar, ne yazık ki asırlar içinde kendi vücutlarına yabancılaşmış canlılar."
Diyetisyen Emre Uzun en çok sorulan "Hiç şöyle çikolata yiyip genç kalmak muhtemel değil mi?" sualini de cevaplıyor. Uzun, "Genç kalmak, genç sezmek amacınızsa sütlü çikolata değil bitter çikolata yemelisiniz" diyor. Peki neden? "Bitter çikolatalar flavanol ambarıdır. Flavanoller de kan dolaşımının cilt yüzeyinden devam etmesini sağlar. Böylece hem cildiniz yenilenir hem sıhhatli bir görünüm kazanır hem de flavanoller cilt yüzeyinizi hasarlı UV ışınlarına gözetir" diyor ve devam ediyor: "İnsanlar, ne yazık ki asırlar içinde kendi vücutlarına yabancılaşmış canlılar."
C vitaminine gereksinimimiz var
Diyetisyen Emre Uzun; "Misalin tam memeliler, gereksinim dinledikleri C vitaminini kendileri üretebiliyor ama biz üretemiyoruz. Limon, bilye limonu, portakal ve mandalinaya hatta turnayemişine bu surattan fakiriz çünkü bedenimiz üretemese dahi C vitaminine gereksinimimiz var! Hiç bir şey için olmasa dahi daha pürüzsüz bir deri ve daha az buruşuk için gereksinimimiz var..." diyor.
Diyetisyen Emre Uzun; "Misalin tam memeliler, gereksinim dinledikleri C vitaminini kendileri üretebiliyor ama biz üretemiyoruz. Limon, bilye limonu, portakal ve mandalinaya hatta turnayemişine bu surattan fakiriz çünkü bedenimiz üretemese dahi C vitaminine gereksinimimiz var! Hiç bir şey için olmasa dahi daha pürüzsüz bir deri ve daha az buruşuk için gereksinimimiz var..." diyor.
Karpuz
Diyetisyen Emre Uzun, "Saymakla bitmez ama bir yerlerden başlamak gerekli sıralamaya" diyor: "Gençlik veren besinleri uzakta aramaya gerek dahi yok hakikatinde. Misalin karpuz! Yaz gelince karpuzsuz konut kalmasın! Karpuz, %90'ından aşırısı su olan bir meyvedir ve likopen ambarıdır."
Diyetisyen Emre Uzun, "Saymakla bitmez ama bir yerlerden başlamak gerekli sıralamaya" diyor: "Gençlik veren besinleri uzakta aramaya gerek dahi yok hakikatinde. Misalin karpuz! Yaz gelince karpuzsuz konut kalmasın! Karpuz, %90'ından aşırısı su olan bir meyvedir ve likopen ambarıdır."
Avokado
Likopen de cildinizi güneşin ultraviyole ışınlarına gözetir. Cildinizi kesintisiz ıslatır. Avakado bir başka lezzet. Bu meyvede somon balığındaki kadar Omega 3 olduğunu öğreniyor muydunuz? Enflamasyonla çaba eden yağ asitleri, bağışıklık sistemi sponsorları hep avakadoda bulunur. Üstelik bu meyve beden sıhhatiniz sıhhatinizi de korur.
Likopen de cildinizi güneşin ultraviyole ışınlarına gözetir. Cildinizi kesintisiz ıslatır. Avakado bir başka lezzet. Bu meyvede somon balığındaki kadar Omega 3 olduğunu öğreniyor muydunuz? Enflamasyonla çaba eden yağ asitleri, bağışıklık sistemi sponsorları hep avakadoda bulunur. Üstelik bu meyve beden sıhhatiniz sıhhatinizi de korur.
Nar mevsimi, bütün mevsimi
Şimdi bütün mevsimi: Nar! Nar tanelerindeki bileşenler, bedeni hür radikallere karşı korur ve bedeninizin kolajen depolamasını sağlar. Kolajen de hem cilt hem eklem sıhhatiniz için vazgeçilmezdir.
Şimdi bütün mevsimi: Nar! Nar tanelerindeki bileşenler, bedeni hür radikallere karşı korur ve bedeninizin kolajen depolamasını sağlar. Kolajen de hem cilt hem eklem sıhhatiniz için vazgeçilmezdir.
Zeytin ve yoğurt
"Zeytin hayat zinciriniz olan Deoksirübo Nükleik Asidinizin muhafızıdır. Çok doğrultulu bir besleyicidir ve kendinizi genç sezmenizi sağlar. Yoğurt ise hücrelerinizi genç ve dinamik meblağ. İdeal olanı konutta yaptığınız yada sade yoğurdu yemeniz. Bu arada yoğurdun her ne faydayı varsa iyi bir uykuyla beraber sizi bulacağını da ilave edelim."
"Zeytin hayat zinciriniz olan Deoksirübo Nükleik Asidinizin muhafızıdır. Çok doğrultulu bir besleyicidir ve kendinizi genç sezmenizi sağlar. Yoğurt ise hücrelerinizi genç ve dinamik meblağ. İdeal olanı konutta yaptığınız yada sade yoğurdu yemeniz. Bu arada yoğurdun her ne faydayı varsa iyi bir uykuyla beraber sizi bulacağını da ilave edelim."
Bayan arkadaşı gıdalar
"Bakliyatların hemen hemen hepsi genç sezdirir çünkü bunlar insanın kemik sıhhati kadar kalp-damar sistemini de kuvvetlendiriyorlar. Menopozda kemik erimesini önledikleri gibi östrojen seviyesini de statik yakalayıp bayanların kemiklerine gözetiyorlar."
"Bakliyatların hemen hemen hepsi genç sezdirir çünkü bunlar insanın kemik sıhhati kadar kalp-damar sistemini de kuvvetlendiriyorlar. Menopozda kemik erimesini önledikleri gibi östrojen seviyesini de statik yakalayıp bayanların kemiklerine gözetiyorlar."
Mantarlar
"Mantarlarda natürel D vitamini bulunuyor. Bu da bayan arkadaşı bir besin çünkü D vitamini olmadan bayan bedeni kalsiyum ememez ve bu da hem omurga eğrilmelerine hem de kemik kırılmalarına yol açar.
"Mantarlarda natürel D vitamini bulunuyor. Bu da bayan arkadaşı bir besin çünkü D vitamini olmadan bayan bedeni kalsiyum ememez ve bu da hem omurga eğrilmelerine hem de kemik kırılmalarına yol açar.
Yorumlar
Yorum Gönder