Harvard Üniversitesi'nde yapılan araştırmalara göre gün boyu devingen kalmamızın en ehemmiyetli gizemi harcadığımız gıdalardan da geçiyor. Peki, gün boyu devingen kalmamızı sağlayacak olan yiyecekler hangileri? İşte Harvardlı analistlere göre gün boyu devingen ve enerjik kalmamızı sağlayacak o yiyecekler…
Kahveden alınan kafein yerine çaydan alınan kafein daha bereketlidir. Gün içerisinde kahve harcamak yerine yeşil çay tüketebilirsiniz.
Uyku alımınızı yeterince bitirmenize karşın bitkin seziyorsanız demir yetersizliğinden şüphelenmeniz gerekebilir.
Demir bakımından eforlu barbunya, fasulye, ıspanak veya bır kaşık pekmez harcamak bu meseleye çözüm olabilir.
Kuru üzümle bir avuç çerez ya da bütün hububatlı ekmeğin üzerine sürülmüş fıstık ezmesi hem sıhhatli hem de bedenin enerji ihtıyacını karşılayan besinler arasında yer alıyor.
Yorumlar
Yorum Gönder